1000m→800m→400mを一生懸命。
19:30には会社を出ようと思ったのに、なんだかんだで20:20に。今日はどーしても走りたかった。特に理由は無いけど。
本日のメニューは、インターバル。超久しぶり。やり直そう！そんな楽な気持ちで望む。最初の1000は4"23ほどで結構苦しい。でも、等身大の自分を受け入れて、800も400も今モテる力で全力で挑む。
久しぶりに履いた、アルトラヴァニッシュでの走りは、とても気持ちよかった！そんな火曜日でした。
賎機山ハイキングコース練習で前コケ
今日は、河合山→鯨ケ池→賎機山ハイキングコース→谷津山で25kmほど、余力次第で日本平を足して36km/1200md+までを視野に自宅をスタート。河合山が結構走れて、新ルート開拓も進み気分良く鯨ケ池まで到着。賎機山ハイキングコースに入ってからも快調そのもので、"日本平までいけるかな？"って思っていたら、浅間神社手前の下りで、"前コケ"😵。結構痛かったのでヤバいかな？って思ったけど、自分でもビックリ無傷でした。血も出てない、軽い擦り傷があるか？無いか？程度。いやいや、よかったっす！
だけども、その前コケの際に、バランス取ろうとして変に力が入ったからか？右脹脛が攣ってしまい、コケた影響でメンタルもポッキリと折れて、浅間神社に到着次第終わりにしました。
美ヶ原80kまで時間が無くて焦ってます。そんな日曜日でした。
定例。今年3回目。45分間走でカロリー減らし
今日のメニューはカロリー減らしです。ゆっくり目の45分間走。リフレッシュ目的も兼ねて。結果は、金曜日の夜から4日連続のRUNとなりますが、今日が1番気持ちよく走れだ感じです。なぜか4日目の今日が1番脚が軽く、昨日まで少し痛かった左足底筋や左脹脛、左腸脛なども不思議と痛くない。アルトラやルナサンダルのおかげで、フォームが正されているに違いない。そう思ってます。
だって、今日履いたニューヨーク5ったら、こんなにクッションがあるのかーって、感じたのは初めてなくらいだったから。
淡々と。八幡山→谷津山を繋ぐ
長いのやらないとならないのに、気持ちが乗らない。無理やりにでも登り降りしないと、という感じで、八幡山と谷津山に。朝起きて無補給で出たからか？途中でガス欠。熱さ🥵も効いたかなあ。
最近、少しだけ体重が戻りました。来月の美ヶ原までに、昨年のハセツネ時のコンディションまで戻したい。
現状を正しく把握するために夕方から
※降りてくるときに選手の日曜日にチャレンジしたアラウンド竜爪のコースが丸見えだったので1枚。ココ2週できれば美ヶ原クリアの目処が立つんだけどな。
久しぶりの帰宅RUN。今日は帰り道にある