Wonderful Goth Running

現在の目標は「UTMF2020完走!」なブログです

ビルドアップ

木曜練 ※好調です

あっという間に木曜日になりました。年末年始休暇中の疲労やダメージが気になっていたのでちょっとだけ控えていたけれど、大丈夫そうなので、帰宅後、軽めのJOGに行ってきました。信号で止まるたびにペースアップ⤴️したそんな感じになりました。 好調です😋。 …

3kmだけサクッとBU練

家を出てから帰ってくるまで30分と時間を決めてできることを考えた結果、3kmのビルドアップ練になりました。 5'43-5'28-5'21は、自分なりには及第点です。 さて、もうひと仕事。。。 あと3日で休みだ🤠。

水曜練 ※後半上げるパターン

予定には2kmショートしたけど、後半上げるパターンのjogとなり、達成率80%強でした。#順調です

3kmだけピリッと

日曜日のアラウンド竜爪からのリカバリータイムが残っているのですが、脚の疲労や筋肉痛が無くなったので、3kmだけピリッとやっておきました。 体は軽め、この調子を大阪マラソン当日までキープしたい!ダビスタの調教を思い出しています🤠。

追い込めない週末でした😢

昨日の分を!と気持ちが高まりますが、体が拒否しました。変な痛みとかじゃなくて、単純に疲れてるだけ。なのでプランを2つ持って運動場に行ったけど、両方とも未達。 プランA→1km×10本 ※4'45予定 プランB→10kmペース走 ※5'40予定 結果は、5kmのビルドアップ…

リカバリータイムの件②

昨日、友人が水戸でsub4しました。普段の練習ぶりからsub4は余裕だと思っていたのに約30秒前のゴール。俺なら諦めそうだけど、最後の最後まで粘ったとのこと。そんな事を聞いたら走りたい気持ちMAXになってしまう。 という事で、疲労が若干気になるものの、…

5kmビルドアップ+ダッシュ練

ただのJOGじゃなくて、心拍が上がる練習の前の憂鬱さ。憂鬱でなくなることなどあるのだろうか?そんなことを考えているうちに終わりました。5kmビルドアップ後の100m坂ダッシュも軽かった。 ■メモ ストライドが大きくなってる感触があり、前よりも楽にスピー…

UTMF2020へ ←京都マラソン2020←大阪マラソン2019

ハセツネCUP2019の結果次第で、エントリーをしようと思っていたUTMFでしたが、このような状況になっているので、さらに迷う2週間でした。 結果、エントリーすることにしました。 思えば、このブログは勢いでエントリーしたハセツネ2018に向けての練習日誌で…

火曜練→5kmBU走

火曜日はポイント練習の日としていますが、理由をつけてレストorJOGにしたい気持ちとの戦いがあります。今日も久しぶりの自転車通勤🚲で14kmほど漕いだので、いいかなって思っちゃいました。 前置きが長くなりましたが、そんな葛藤がありつつ、選択したのは"5k…

5km走 ※ラスト1km強め

朝一から渋谷へ! 昨晩の宴から帰り遅れたお化けを数組見かけたけど、とても平穏でした。天気もすごく良くて、このまま代々木クロカンでひとっ走りしたい気分になりましたが、仕事ですので…😢。 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン2019(71km)にエントリー! 2…

追い込んでいない練習はただのカロリー減らし

昨日も今日も、帰宅後に運動場へ足を運ぶが、目標や目的が曖昧なために、意義の点で疑義が生じる、そんなRunningとなっております。あえて言うなら、”カロリー減らし”という観点では、まぁ合格かもしれない。その程度。 ただ、前と比較して、確実に早く・楽…

10km走 ※後半上げ気味

土日を控えめにしたこともあってか、今日の気持ちはかなり前向き。ただ、まだ月曜日なので、負荷のかけすぎに注意しつつ、つなぎJOG的に60分間走る予定で家を出る。序盤はゆっくり目で入るが、5kmほど過ぎたあたりから調子が上がってきたので、後半を少しづ…