今日はトレミ練で繋いでおきました。昨日の疲労度からすると今日は厳しいかなって思ってたけど、アクティブレスト的な感じに取り組めたのでオッケーです。 年末年始休暇🎍まであと4出勤。 ※休み前までに、1回インターバルやっておきたいなぁ。

予定に無かったけど、走りました。金曜日に走るなんてかなりレアです。どれくらいぶりだろう。60分間走の予定でしたがキリのいいところでフィニッシュ。心拍もあまり上げずに、平均6'09でリフレッシュ的なJOGができました。まあまあ体が軽く、調子がいいです…

土曜日は楽しみにしてしていた須坂米子大瀑布30kmだったけど、火曜日からの咳と鼻水が回復せず、微妙に熱もあったので、会場入りはしたものの大事を取ってDNSとしました。ロードと違い、途中でヤバくなったら人に迷惑かけるのでというのが理由です。 かわり…

週の真ん中水曜日。カロリー減らしとリカバリー目的で60分間のJOG。先週末のアラウンド竜爪からの超回復を期待したけど、疲労というか、痛みの方がまだ気になる。ただ、静岡マラソン前から続けているタバタ式のプランク3方向の効果なのか？最近の走りは軸が…

今週はトレミ練からのスタートにしました。土曜日の低山トレイルの脚がリセットできていない感じがして、アクティブレスト的にトレミを使ってみましたが、ドンピシャ当たった感じがします。風呂上がりの今、めちゃくちゃ脚が軽い。 ちなみに、60分のメニュー…

Xmasということで、サンタクロース(奥さん)からプレゼントをもらったが、分不相応感があるTシャツで、着るのが恐縮。でも、お気に入りのANSWER4オリジナルボディのTシャツはとても着心地がよく、これで3枚目。最近我が家では、http://100miles100times.com/…

①鼻水が花粉症の時のように止まらない。 ②喉がイガイガして咳が出る。 →マスク必須な状況ですが、体は元気になりました♪ ということで、今晩はResetRunningといえば聞こえがいいけど、実際は"出直しJOG"の第2回にトライしてきました。計画は、おとといと同じ…

昨日&今日と久しぶりの名古屋勤務でした。泊まりで行ったので、"久しぶりに名城公園を走りたい！"とウェアを持ったまでは良かったけど、ルナサンダルを忘れて計画倒れでした。残念。 さて、今晩のメニューは、先日の3連休で不調から脱したか？をキチンと確認…