Wonderful Goth Running

現在の目標は「UTMF2020完走!」なブログです

日本平山頂へゆるりと行ってきた→ FT50に向けて始動しました

来月のFT50に向けて、体の調子と相談しながらですが、今日から少しづつ頑張ることにしました。ハセツネ後、リカバリーで運動を減らし、食欲を抑えることなく食べていたら、あっという間に体重が2kg増えましたので、こちらも何とかしなければなりません。

日本平山頂へゆるりと行ってきた 

日本平にはたくさんのルートがありますが、山頂までの登りルートは「県総合運動場から舞台芸術劇場を経由、平澤観音の階段を駆け上がり、日本平ゴルフ場の横を進んで山頂までというちょうど5kmのルート」に固定しています。毎回同じルートにすることで、過去のアクティビティとの比較が可能となり、調子の良しあしや課題解消進捗など、PDCA的なトレーニングに進化できます。※CAが上手く回るか?は、別の話ですが…。

山頂にて1枚

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本日のコース ※山頂からは狐ヶ崎に降りました

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高低差と距離はこんな感じです。

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日本平ハイキングコース 県総合運動場→日本平山頂→狐ヶ崎駅

ハセツネ後のダメージが極小になってきた 

タイトルの通り、ほんとにゆるりと行ってきました。心拍も以下の通り”平均127bpm”走ったり、止まって写真撮ったり、奥さんと一緒に話ながら、心がリフレッシュするいいアクティビティでした。f:id:tptsuyo:20181013190615j:imageそんな中でも、途中にある平澤観音の階段は、当然のようにダッシュで登ります。


階段ダッシュ@平澤観音

帰りの狐ヶ崎への下りは、初めてのコースだったけど、トレイルへの登り返しがあったり、攻略しがいがありそうで、このコースを使えると、20km~25km/1000mD+ほどのラウンドコースが日本平だけでできるかも…と少しワクワクした。

こんな感じで全長約10㎞、奥さんと一緒にゆるりと行ってきたのですが、とても楽しく行ってこれたので、体の調子は回復傾向かと思います。ただ、左の脹脛~アキレス腱に、ピンポイントで違和感があるのと、いまだに脚のむくみはまだ気になりますが…。