日本平山頂へゆるりと行ってきた→ FT50に向けて始動しました
来月のFT50に向けて、体の調子と相談しながらですが、今日から少しづつ頑張ることにしました。ハセツネ後、リカバリーで運動を減らし、食欲を抑えることなく食べていたら、あっという間に体重が2kg増えましたので、こちらも何とかしなければなりません。
日本平山頂へゆるりと行ってきた
日本平にはたくさんのルートがありますが、山頂までの登りルートは「県総合運動場から舞台芸術劇場を経由、平澤観音の階段を駆け上がり、日本平ゴルフ場の横を進んで山頂までというちょうど5kmのルート」に固定しています。毎回同じルートにすることで、過去のアクティビティとの比較が可能となり、調子の良しあしや課題解消進捗など、PDCA的なトレーニングに進化できます。※CAが上手く回るか?は、別の話ですが…。
山頂にて1枚
本日のコース ※山頂からは狐ヶ崎に降りました
高低差と距離はこんな感じです。
日本平ハイキングコース 県総合運動場→日本平山頂→狐ヶ崎駅
ハセツネ後のダメージが極小になってきた
タイトルの通り、ほんとにゆるりと行ってきました。心拍も以下の通り”平均127bpm”走ったり、止まって写真撮ったり、奥さんと一緒に話ながら、心がリフレッシュするいいアクティビティでした。そんな中でも、途中にある平澤観音の階段は、当然のようにダッシュで登ります。
帰りの狐ヶ崎への下りは、初めてのコースだったけど、トレイルへの登り返しがあったり、攻略しがいがありそうで、このコースを使えると、20km~25km/1000mD+ほどのラウンドコースが日本平だけでできるかも…と少しワクワクした。
こんな感じで全長約10㎞、奥さんと一緒にゆるりと行ってきたのですが、とても楽しく行ってこれたので、体の調子は回復傾向かと思います。ただ、左の脹脛~アキレス腱に、ピンポイントで違和感があるのと、いまだに脚のむくみはまだ気になりますが…。