今晩は、5'40前後で5km JOGって、5'15前後であと5km行く予定だったけど、気持ち的に全力ダッシュしたくなったので、後半を200mのショートインターバルに切り替えました。 まだまだ体が重く本調子じゃない感MAXだけど、スピード練習を避けたらダメ。続けてい…