昨日の調整トレミ練のおかげか、朝起きた感じは昨日よりだいぶGOOD。最近のルーチン日曜日AM@コメダ珈琲でもろ処理し、昼過ぎから日本平ぐるり20kmへ。 計画→6'30×20km 実施→5'43×16km +6'33×4km ゆっくり目に走り出したものの体が動いたためsub4ペースで行…

今週はUTMFに向けての課題"STK100（静岡to甲府）の予定でしたが、金曜日から咳・鼻水・微熱が気になるようになり、土曜日の朝になっても回復せずだったので昼まで寝てみるも微妙。よってDNSに。急遽BプランのNTS50（沼津to静岡）に切り替える。自宅のある静…

楽しかった休暇も本日で終わり。休暇最終日のメニューは20km走/5'45にしました。関西旅行から帰ってきた後、イマイチ体調が優れない感じがあるけど、走れなくもないそんなコンディションの中、出だしは好調だったのに、、、ペースも距離も目標には足りず。見…

昨年に続き2回目の参加です。家の目の前が会場なので、すべて準備が終わってから家を出る。トイレ渋滞もなくかなり快適。25分前に家を出て、受付して10分前に列に並ぶ。レースが終わってからもすぐに家でシャワーができてまだ昼前。最高っす。コースは日本平…

本日の計画は、運動場発着の日本平一周20kmをキロ6'15ほどで回るものでした。結果的には計画とニアで実施することができましたが、中身はあまり良くなかったかもしれません。自分としては、余裕でこなせるメニューだと思ったのに、静岡マラソンのコースでも…

年末年始休暇の1日目。大寒波からの積雪でアクセスが心配だったけど、それほどでもなく、予定通り朝から京都に入れました。 今回の目的は、未訪問の京都市内の明治維新関連史跡をぐるりと回ること。京都には何回も来ているけど、見てみたい／行ってみたいス…

本当は、インターバルとかビルドアップとか、ポイント練習した方がいいに決まっているけど、そんなテンションじゃないので、今日は、なんとなく20kmを走ってきました。 途中、奥さんが胃痛で潰れてしまうトラブルがあったのでタイムは参考外ですが、最後3km/…

今日は通院やら家の用事やらがあったため、有給を取り、諸々の予定が終わったあと、夕方から20km走に行ってきました。コースは、いつもの運動場発着、日本平の周りをロードでぐるっと回るコース、途中、静岡マラソンの難所…久能海岸(150号)も通る、全部で21k…