Wonderful Goth Running

現在の目標は「UTMF2020完走!」なブログです

追い込めない週末でした😢

昨日の分を!と気持ちが高まりますが、体が拒否しました。変な痛みとかじゃなくて、単純に疲れてるだけ。なのでプランを2つ持って運動場に行ったけど、両方とも未達。 プランA→1km×10本 ※4'45予定 プランB→10kmペース走 ※5'40予定 結果は、5kmのビルドアップ…

3分間DASH×10本 ※トレミ練

起きたら脚がモヤっとしてる?疲労感あり。なので、一旦カフェに行き、もろもろ溜まった仕事のタスクを処理することに。その後、日が落ちて夕方から心拍上げる系のトレーニングしようと思ったけど、寒い。。。 しかも、リカバリータイムが気になるので、脚に…

日本平練 ※最近ではいい感じのタイム

リカバリータイムがまだ24h程残っていたけど、体動かしたい気分だったので、帰宅後に日本平へ。スタートから2kmはロードの上りではソコソコいい感じ。からの、、、平澤観音階段も一段飛ばしで行けた。 が、ゴルフ場が横のなだからな階段辺りから乳酸溜まり、…

静岡to沼津50k ※後半部分だけリトライ

昨日のDNF後、サウナで振り返りしてたら、悔しさがこみ上げてきた。特に故障したとかではなく、単に気持ちが切れてのDNF。 ということで、昨日のDNF地点蒲原駅からリスタートし、ゴールは沼津駅南側、沼津城址に設定。腹筋の筋肉痛が気になるものの、昨日の…

静岡to沼津50k  ※DNF

この3連休のメインイベント"静岡to沼津 ※STN50k"にトライしましたが20km過ぎの蒲原駅付近でDNFしました。 計画は、キロ7分×50k=350分≒6時間でしたのでまあまあな感じでしたが、東海道由比本陣で補給andトイレに立ち寄ったら、急に気持ちが切れて、次の駅で止…

トレミ練→サウナ練  ※軽め

今日は午後から会社メンバーの結婚式の為、朝からジムのトレミ60分とサウナ練60分という軽めのメニュー。トレミは30分ウォーミングアップで、後半は3分ダッシュを6本繰り返す。徐々に心拍が上がっていく感じのログが取れました。が、最後の2本以外はまだまだ…

帰宅RUN ※谷津山ナイトラン

FUN RUN。たまには山に入りたい。という事で、久しぶりの帰宅RUNしました。路面はウェットだったけど、道はクリーン。台風の影響は無しでした。あと、FUNRUNだったけど、スントアプリではルート最速だった。調子いいのかな。。。

リカバリータイムの件②

昨日、友人が水戸でsub4しました。普段の練習ぶりからsub4は余裕だと思っていたのに約30秒前のゴール。俺なら諦めそうだけど、最後の最後まで粘ったとのこと。そんな事を聞いたら走りたい気持ちMAXになってしまう。 という事で、疲労が若干気になるものの、…

リカバリータイムの件

運動後に表示されるリカバリータイム。この数字ってどーなのかな?参考程度にしか見ていなかったけど、どーなんだろう。というのも、昨晩の3km×2本後に出た回復時間は43時間。約2日間かよ!って思わずツッコミを入れるくらい感覚とはズレていた。結構余裕が…

3km×2本 ※重め残り

久しぶりの結婚式@名古屋でした。披露宴の最後、スイーツを、、、ビュッフェ形式ということもあり、ついつい食べすぎました。旨すぎました。。。 その分を消化するには全然足りないけど、今日もダラダラと走らずに、心拍に負荷をテーマに3km×2本をやっておき…

5kmビルドアップ+ダッシュ練

ただのJOGじゃなくて、心拍が上がる練習の前の憂鬱さ。憂鬱でなくなることなどあるのだろうか?そんなことを考えているうちに終わりました。5kmビルドアップ後の100m坂ダッシュも軽かった。 ■メモ ストライドが大きくなってる感触があり、前よりも楽にスピー…

UTMF2020へ ←京都マラソン2020←大阪マラソン2019

ハセツネCUP2019の結果次第で、エントリーをしようと思っていたUTMFでしたが、このような状況になっているので、さらに迷う2週間でした。 結果、エントリーすることにしました。 思えば、このブログは勢いでエントリーしたハセツネ2018に向けての練習日誌で…

食欲の秋  ※200m×10本

ハセツネに向けて絞った3kgはあっという間に戻りました。少しの気の緩みの積み重ねってこういうことか!と反省です。気候が良くなったからか、食欲max。食事が美味い😋んですよね。 さて、本日のメニューは200m×10本でした。ダラダラ練からは卒業。大阪マラソ…

魔王信長の気分を少し味わえる岐阜城でした。

岐阜ことりっぷDAY2。今日は金華山にある岐阜城まで朝JOGしてきました。登城ルートは大手道となる七曲り登山道から登って、帰りはめい想の小径で降りるパターンにしました。七曲り登山道は尾根に出るまでは林道なので走り通せますが、尾根に出ると階段でスグ…

関ヶ原の史跡をマラニックで回った ※21kmほど

ハセツネ中止で空いたスケジュールでしたが、ホテルが取れたので、台風通過後の深夜発で西進しました。 目的は関ヶ原合戦の復習&確認。 東名と新東名が通行止めだったので、浜松まではバイパスでその後は東名で養老SAのスマートICまで。ちなみに、、、その間…

次は大阪マラソン2019です!

課題だったウェイトもー3kgを達成し、脚の調子も万全に、直前の”山之神練”では過去最速タイムが出るなど、コンディションは今までで1番作れた(と思う)。なので、とても楽しみだった。。。 だけど、ハセツネCUP2019は台風19号の影響で中止となりました。ただ、…

ゲン担ぎ=レース当週の”山之神練” ※絶好調

ONTAKE100kの完走要因の1つに、「”山之神”への参拝」があると思っています。なので、今晩も行ってきました・・・山之神へ。そう・・・ゲン担ぎです。 ルートは、運動場→芸術劇場→平澤観音→山之神→美術館→運動場というラウンドコースとなっており、高低差はこ…

谷津山練 ※ハセツネ1W前

少し前から計画していた谷津山Special。登って降りてを繰り返す。登りで上がった心拍を下りで下げて、またあげる、距離と獲得標高以上にキツい工程でした。ピリッと!ハセツネ1W前なので、いい感じだと思います🙂。

太腿がピキッと...少し心配

先週土曜日にトライしたダッシュ練15本。いい感じだったので今晩もトライしましたが、3本目のスタートで太腿に違和感発生。その後2本追加してみたけど、ヤバそうなので1kmほど流す。最後に200mを1本やってみたけど、やはり違和感。 大丈夫だと思うけど、少し…

UTMF2020について ※憧れであり目標だが…

今日のお昼にスマホを除いていたら、UTMF2020の件がUPされていた。 www.ultratrailmtfuji.com 注目すべきはエントリー資格で、3レース12ポイント(ITRA)が、3レース10ポイントと変更になっていた。トレイルランニングのレースに出るきっかけとなったレース、…

10kmだけ。

昨日のダッシュ練が意外と効いていたみたいで、普段意識がいっていない股関節周りが筋肉痛になってました。まあそれでも脂肪燃焼ペースで20kmほどいけるかな?ってスタートしてみたものの、嫌な感じの痛みまで行かない違和感があったので半分でやめときまし…

ダッシュ練 ※休日出勤後

休日出勤から帰宅したら、MASJからの贈り物が届いていました!昨年に続き2回目のハセツネCUPへの挑戦となります。 ということで、本日のメニューはダッシュ20本予定を15本+1本にて終了😳。自分的にはまあまあです。※想定内

PM代休→日本平練

久しぶりの日本平へ。登りはいつものコースで夏と比較して登れてる感触があり、タイムも夏より早くなった。が、昨夏のPBからは未だ5分ほど遅い。 下りは大回りして船越方面から、少しだけ登り返しありのコースへ行き、峠走っぽく走りきった。道中、、、天狗…

45分間走 ※SUUNTO5初陣

①心拍は計れていたけど運動中の画面はエラー表示だった ②運動中の画面※表示させる項目をカスタマイズしたい 今のところこの2点の解消が急務です。 ※まだまだ心拍に余裕があるんだなという気づき。半年以上測ってなかったのでなんだか新鮮な気持ちです。

計画乖離が半端ない3連休でした。※イライラ募る

すごーく楽しみにしていた3連休でした。 心配だった天候も、持ち前の”晴れ男っぷり”を発揮して最悪の状況は免れたのに、先週木曜日からの体調不良が回復せず…(微熱・咳・痰、関節の痛み=風邪?)で全く追い込めませんでした。 予定では・・・ 土曜日=1Km(5'…

ハセツネコース後半部分 ※day2

昨年同様のパターンで2日目は大好きな後半部分の30km。途中までいい感じで進めていたと思いきや、昨日と同じくタイムは微妙。昨日の疲労残りはあったもののもう少し頑張りたかった。 ■以下フォトレポです。※今日は奥さんも一緒月夜見までのトレイルはフカフ…

ハセツネコース第1CPまで ※単独走

約1年ぶりのハセツネコースに行ってきました。5時半スタートのおかげか?体感気温は20度以下で、かなり快適なコンディションなのに、醍醐丸以降、脚が止まって渋滞を鑑みると、昨年の本番とほぼ同水準。あれ?成長なし?16時間台の目標に向けて暗雲が漂って…

徐々にハセツネモードに。

ハセツネ。2回目だから。の油断が致命傷とならないように気を引き締めております。 まずは、1番キツい浅間峠までと、大好きな鞘口峠からゴールまでは昨年同様に一度は通っておく。約1年ぶりです。 次に装備の見直し。昨年の結果を総括し過不足を調整する。い…

台風前に坂ダッシュ🏃‍♂️💨

朝起きて脚が重いのでレストにしようかと心が折れかけたけど、レース終盤を想定したいい練習ができるじゃないか!と前向きに捉えて、200m坂ダッシュを10本ほどやっつけました。ただ心拍はもっと追い込めた、いや...もっと追い込まないとという反省点あり。昨…

45分間走+日本平練 🥵

今日はAMに45分間ゆっくりと。ホントは60分間カロリー減らしの予定だったけど、暑くてギブアップ。その後、再度諸々整えて日本平へ。途中までいい感じに登れていたけど、あと1kmってとこでギブアップ。頂上までは歩き通し。水分も足りなかったと思うけど、エ…