1時間走は10km走より楽に感じた😄 ※キロ6想定

土曜日のレースに向けて"動ける日"は実質的に今日がラスト。疲労を溜めずに自信につながるメニューを思案して、10km走にしてみよう！と決める。しかし、帰宅途中に、気が重くなり、やりたくないメンタルになる。どーしよう？と考えた結果、"1時間走"にトライすることにした。ペースはどーでもいいので、とにかく1時間JOGすること。自分の場合はキロ6分がデフォルトなので、10km走と1時間走は、ほぼ同義。だけど、後者の方が気が楽な感じがして、"これなら！"と、やりたくないメンタルがどこかに飛んでった。すぐに準備をして、いつもの運動場へ。 f:id:tptsuyo:20180903200952j:image f:id:tptsuyo:20180903200955j:image 走り出しから体が軽い。ちょっとオーバーペースかなって思う一方、息は苦しくなく、脚もスムーズに前に出る。辛くなったらペース落とせばいいやっ！と楽な気持ちがいいのだろうか？時間と距離が、どんどん過ぎていく。ペースを気にしたくなかったので、腕時計は時間表示のみにする。40分過ぎから若干苦しくなってきた感じがあったものの、ここまできたら、、、という気持ちが湧いていて、そのままのペースでおしていき、ラスト5分は意識的に少し上げてみた。結果、10.4kmという、当初予定をオーバーする距離となった。しかも、STRAVA上での10kmPBのオマケ付き。走った後の痛みや違和感は特になし。いい練習ができたと思う。自信にもつながった。これ、2時間走とか、5分間走とか、インターバルにも応用できそうな感じがあるな。