FT50 → 1週間前追い切り
ハセツネ以降も走ってはいるけど、山に入っていないので、1週間前の追い切りメニューは、山の感覚思い出すことにしました。特に、下りの足の置き方や不整地でのバランス感覚など、ロードでは使わない筋肉を起こすことが目的です。
ということで、ロードを約8km走って、賤機山ハイキングコース約9kmに行ってきました。
今日は奥さんも一緒でした。
今日は暑すぎるくらいの気候でした。
谷津山&日本平方面。静岡市内には走れる低山トレイルが複数あり、飽きがきません。
市内北部にそびえる竜爪山。谷津山や賤機山ハイキングコースと繋ぐと約40km/2800md+ほどのいい感じのコースとなります。
足元は今日の足元は、"サロモン ソニック2"で行ったけど、トレイルではちょっと心許なかった。特に下りが。。。やはりロードシューズっすね。
こんな感じの約17km。ペースも気持ちもゆるゆるだったけど、目的であるトレイルでの足慣らしは達成できました。
明日は久しぶりの休日出勤で帰りも遅くなりそうなので、NO RUN予定。よって、レース前の負荷をかけるアクティビティはこれで終わり。以降は、体調や脚のコンディションを上向きにする調整を頑張ります。
追記：あとで気づいたんですが、ハセツネ直前も同じコースで直前追い切りしてました😊
