トレミ練→60分 ※カロリー消費

今週はトレミ練からのスタートにしました。土曜日の低山トレイルの脚がリセットできていない感じがして、アクティブレスト的にトレミを使ってみましたが、ドンピシャ当たった感じがします。風呂上がりの今、めちゃくちゃ脚が軽い😆。 

ちなみに、60分のメニューはこんな感じです。

●8km/h→30分→●10km/h→15分→●6km/h→5分→●8km/h→3分→●10km/h→5分→●12km/h→2分  

※8km/hの時はフォームを意識。10km/hの時はリズムを意識。12km/hは心拍に負荷😂。

もっと積極的にトレミ練を取り入れたいけど、21:00までなんだよなぁ。と、残念になってる月曜日でした。