60分間走 ※JOG

週の真ん中水曜日。カロリー減らしとリカバリー目的で60分間のJOG。先週末のアラウンド竜爪からの超回復を期待したけど、疲労というか、痛みの方がまだ気になる😂。ただ、静岡マラソン前から続けているタバタ式のプランク3方向の効果なのか？最近の走りは軸がブレない感覚が少しある。いいことだと思うんだけどな。

■追伸

記事のpicは、サロモンS/LAB SONIC 2のソールですが、気づいたらかかと外側がかなり減ってた。静岡マラソンとその1ヶ月前の30km走、その他練習で100kmくらい？合計200km走ったかどうか？でこの状態。スピード早めの時に履くアルトラヴァニッシュはかかと外側は全く減っていないので、そういうことかと、、、落ち込むな😢。