起きたら脚がモヤっとしてる？疲労感あり。なので、一旦カフェに行き、もろもろ溜まった仕事のタスクを処理することに。その後、日が落ちて夕方から心拍上げる系のトレーニングしようと思ったけど、寒い🥶。。。
しかも、リカバリータイムが気になるので、脚に優しいトレミ練にしました。10分間のアップ後、3分間のDASH→2分間のJOGを10回繰り返しました。
脚にも疲労溜めたくなかったので、こういう時はトレミ練がいいな！って、今更わかりました。
ただ、心拍はもっと追い込めそうなので、トレーニング効果は微妙かも。。。🤠
