ペース走10km ※ダウンjog30分onトレミ付き

大阪マラソンから1週間。疲労感が抜けつつある中、逆にPBを出せなかった悔しさが募る1週間でした。

脚はやはり残し気味なのか回復が早かった。水曜日には"3km×5'10"を様子見つつこなし、異常無しを確認。

とはいえ、UTMFに向けて標高を稼ぐ系はまだ早いので、今日は5'30×10kmのペース走をメニューに。

予定通りこなせたけど、もっと楽にできるイメージだった。心拍キツかった。そんな感想。

あと、地面からの反発、コレを意識するとしないとでは、エコノミー具合が異なる。そして腕振りの位置。高かったのか？肩が凝っていた件。腕の位置を下げたらチョット楽になったかも。いかに楽に進めるか？これからも意識してみよう。

その後はトレミで30分ほど流して帰宅。ポイント練習後のトレミ練、脚づくりに結構いいかも。そして、featuresのソックス🧦の件。見た目的にかなり気に入りました。