昨日の"めざ静ペース走"後は、それなりのダメージ感だったものの、今朝になったら回復。気になってリカバリータイムみたら、昨日のメニューと一昨日の日本平練では2倍の開きが。心拍計次第ということもあるけど、やはりトレイル ってダメージ大きいんですかね。
とはいうものの、疲労からの怪我には気を付けたいので、点検しながらのゆっくりJOG30分間だけやっておきました。心拍も抑えられつついい感じにこなせました！という自己評価です。
※ホントは、会社での残業が嫌なので20:00で切り上げ、家でやっつける前に、リフレッシュ的なJOGの目的もあった件は㊙️です。
