2020-03-01 ガチユル走 ※トレミ練 トレミ練 ガチユル走 この間のランスマで、りさっちが筑波大学の先生とやってた"ガチユル走"の件。1kmのダッシュ×2本+5km以上のゆるJOGみたいな感じのやつです。1kmダッシュなんて、久しぶりにやったもんだから、かなりキツい。が、その後のJOGは息が整ったあとはとても気持ちよく走れた。 普通にJOGするよりも効果的な感じはする。続くかは、当方のメンタル次第。頑張ろー！
この間のランスマで、りさっちが筑波大学の先生とやってた"ガチユル走"の件。1kmのダッシュ×2本+5km以上のゆるJOGみたいな感じのやつです。1kmダッシュなんて、久しぶりにやったもんだから、かなりキツい。が、その後のJOGは息が整ったあとはとても気持ちよく走れた。