いよいよです。 今日は、ピーキングというか調子を合わせることを意識して、3kmだけ様子見程度のJOGにしておき、バランス調整、ストレッチなど、体の点検をメインにしました。 京都マラソンはあくまでUTMFに向けてのステップとはいえ、ある程度の形にはした…

家を出てから帰ってくるまで30分と時間を決めてできることを考えた結果、3kmのビルドアップ練になりました。 5'43-5'28-5'21は、自分なりには及第点です。 さて、もうひと仕事。。。 あと3日で休みだ🤠。

日曜日のアラウンド竜爪からのリカバリータイムが残っているのですが、脚の疲労や筋肉痛が無くなったので、3kmだけピリッとやっておきました。 体は軽め、この調子を大阪マラソン当日までキープしたい！ダビスタの調教を思い出しています🤠。

久しぶりの結婚式@名古屋でした。披露宴の最後、スイーツを、、、ビュッフェ形式ということもあり、ついつい食べすぎました。旨すぎました。。。 その分を消化するには全然足りないけど、今日もダラダラと走らずに、心拍に負荷をテーマに3km×2本をやっておき…

今日はレスト予定だったものの、起きたら調子が良かったので久しぶりにロードを頑張ってみようと思い、そのまま運動場へ。5kmだけキロ6以内目標でスタートするも、自分的には結構走れて、結果はこんな感じに。まだ行けそうだったので、1km JOGの後に、おかわ…

先日のスリピマルシェで購入したヘッドライトの試灯に行ってきました。最大300ルーメンでこの軽さ！30gほど。頭につけていることを忘れるとはまさにこの事かと。んで、驚きの4000円。安い！ MS‐G1 | ヘッドランプ/ランタン/アウトドア用品の milestone (マイ…

先週のゴルフ⛳️以来、腰の調子が悪くて悪くて。。。月曜日はホントにヤバくて、嫌な感じがした。なので、今週はゆっくりじっくり休もう&メンテナンスしようと割り切って、今日まで過ごす。昨日の祝日なんて、サウナ2時間も入ったし。そのおかげか良くなって…

昼前にフェスタ会場にて、参加賞引き換えを済ませて、ステーキを食べて帰宅。花粉が凄くてテンション、、、ダダ下がり。鼻水&くしゃみが止まりません。 その一因となったか？朝練の内容は以下のとおり。相変わらず左脚のハリは気になるものの、調子はイイと…

休養明け2戦目。ここのところ週中は、負荷をかけるのをルーチンとしていますが、大会前週となりますので、量の調整、短めの距離でスピード感覚の確認をメインに、少しだけ息を入れておくことにしました。 走っている感覚は、月曜日と同じく好調で、今週末に…

3連休ラストの昨日、24日(月・祝)は、久しぶりの”大倉尾根(バカ尾根)”に足を運んでみました。プランとしては、「大倉→塔ノ岳→丹沢山→塔ノ岳→三ノ塔→大倉」という、おそらく20kmほどのトレッキング。5:00にスタートしたので、ご来光も見れるといいな。という…

脚の状態が気になり、若干ナーバスな状態ですが、いつも通りを心がける。今晩のメニューは3kmをレースペースを意識して、終わった後に、ウインドスプリント2本。 でも、ホントは5kmをやりたかったけど、足底筋に不安を感じで3kmでやめた、Wednesday nightで…