目標設定が大切という事なので。。。

闇雲に走るのをやめよう！と決めて以来、スピード練習、心配強化、坂道トレなど、自分の知っている知識をフル活用して、故障や疲労に気をつけながら、日々のRUNを楽しんでいる。

そんな中、目標設定が大切だよ！と聞くので、6月からこっそりと初めてみた。

ちなみに6月は......

×→スリピ3h以内完走

◯→美ヶ原トレイル45k完走 

×→日本平バーチカル40分切り

×→ウェイト70kg切り

×→怪我しない

×→月間走行距離200km ※1回の最大は20km迄 という、1勝5敗。😹全ては不意のギックリ腰が悪い！といえばそれで終わってしまう。体の調子にキチンと耳を傾けていなかった事を反省。

そして7月は......

・1km 3分台

・5km 25分切り 

・ウエイト70kg切り

・日本平バーチカル40分切り

・怪我しない ※ケアを入念に

の5つを目標として設定してみた。

もちろん5勝するつもりです💪！

※美ヶ原トレイルスタート前。左脚不安のためわハムと脹脛にニューハレあり。