奥さんとJOG った。※アクティブレスト

今日もレストにしようかな？って迷いながら帰宅したら、奥さんが久しぶりに行く気を見せたので、軽めの3km +ウィンドスプリント5本に行ってきました。毎度の事だけど、奥さんと一緒だと、疲労抜きにちょうどいいペースになるのでとてもいい。だけど途中、ちょっと物足りなくて、ダッシュ💨してみたり。いいリフレッシュになりました。

※ハムストリングスの裏が痛痒いような感覚になる時があり、これは、疲労から抜ける前兆のような気がしています。なので、ゆっくりと血を循環させる事を意識したJOG＝いわゆるアクティブレストをすると、翌朝とても軽くなります。今晩はその感覚があったのですが、果たして明日の朝は予定通り、調子が上向きになっているか？楽しみです。