今日は、愛知県豊田市までラグビー観戦に行って来ました。対戦カードがPanasonicTOYOTA自動車という事で、ワールドカップで活躍していた選手たちがたくさん。 当方、ワールドカップでハマった"#にわかファン"ですが、中盤過ぎまでトライの取り合い、シーソー…
今週はUTMFに向けての課題"STK100（静岡to甲府）の予定でしたが、金曜日から咳・鼻水・微熱が気になるようになり、土曜日の朝になっても回復せずだったので昼まで寝てみるも微妙。よってDNSに。急遽BプランのNTS50（沼津to静岡）に切り替える。自宅のある静…
あっという間に木曜日になりました。年末年始休暇中の疲労やダメージが気になっていたのでちょっとだけ控えていたけれど、大丈夫そうなので、帰宅後、軽めのJOGに行ってきました。信号で止まるたびにペースアップ⤴️したそんな感じになりました。 好調です😋。 …
昨年末12月28日・29日は、滋賀県北部の史跡をめぐりました。2日間でよくもまぁこんなに多くのスポットを回れたな・・・と思いながら記事を書いています。 滋賀県の気温はとても寒かったのに(早朝はマイナス気温)、史跡がたくさん。特に山城が多く残っており…
楽しかった休暇も本日で終わり。休暇最終日のメニューは20km走/5'45にしました。関西旅行から帰ってきた後、イマイチ体調が優れない感じがあるけど、走れなくもないそんなコンディションの中、出だしは好調だったのに、、、ペースも距離も目標には足りず。見…
本日は午後から仕事のため、朝一JOGにしてみました。年末年始期間中の疲労の溜まり具合や脚の異常が無いか？など、点検が目的です。結果、体はとても軽く、若干の疲れは感じるものの、5'41で5kmを気持ちよく行けたのは今の自分からするとかなりの上出来。休…
楽しかった旅行も本日が最終日。大阪からの帰りついでに京都に寄り道することにしました。目的は”明智越”すること。今年の大河ドラマが待ち遠しくてしかたない我が家ですが、約1年後のエンディングに近い場面で登場するであろう”明智越”を予習。 ja.wikipedi…
元日です。あけましておめでとうございます！昨晩から予定していた朝一JOGからのサウナ練。8:00の開店に合わせて行ってきました。初走りは、2km/5'45でした。体が勝手に進む快調そのもので、気分良くサウナに行けたんですが、ホテルに帰ろうとすると体が怠い…
恒例のイベントです。ゆるハイクをしながら1年の振り返りをしてきました。今年はとても暖かく過去最高のコンディションだったかも。このイベント。ハイクより有馬温泉♨️での風呂とグルメがメインなんで、消費したカロリー以上に摂取してしまいます。明日は少…
28日から関西へ旅立ち、毎日満喫しております。 今日は雨のため、予定を変更し、滋賀県彦根から"りんくうアウトレット"に直行。その後大阪市内のホテルにアーリーチェックインの後、大阪城に出かけました。ゆるりと城内をJOGでながし、桜ノ宮の川沿いを天六…
家を出てから帰ってくるまで30分と時間を決めてできることを考えた結果、3kmのビルドアップ練になりました。 5'43-5'28-5'21は、自分なりには及第点です。 さて、もうひと仕事。。。 あと3日で休みだ🤠。
今日はトレミ練で繋いでおきました。昨日の疲労度からすると今日は厳しいかなって思ってたけど、アクティブレスト的な感じに取り組めたのでオッケーです。 年末年始休暇🎍まであと4出勤。 ※休み前までに、1回インターバルやっておきたいなぁ。
子供のころから正月AMのテレビは箱根駅伝な家で育った自分にとっては、とても楽しみなイベントでしたが、無事完走できて充実感いっぱいです！“山の神"なんて言葉があるけど、スタート地点から約16kmくらい？の芦の湯まで登りっぱなしのこのルート。イメージ…
予定に無かったけど、走りました。金曜日に走るなんてかなりレアです。どれくらいぶりだろう。60分間走の予定でしたがキリのいいところでフィニッシュ。心拍もあまり上げずに、平均6'09でリフレッシュ的なJOGができました。まあまあ体が軽く、調子がいいです…
昨日の"めざ静ペース走"後は、それなりのダメージ感だったものの、今朝になったら回復。気になってリカバリータイムみたら、昨日のメニューと一昨日の日本平練では2倍の開きが。心拍計次第ということもあるけど、やはりトレイル ってダメージ大きいんですか…
今日はめざ静に参加してきました。 12/15［日］開催めざ静！2020 #03 -定員御礼-無理をしないこと！距離の踏み方、教えます - R.B.SESSION 今年はタイミングが合わず、今日が初参加。メニューは16kmのペース走。1周1.6kmの駿府城内堀を10周します。ペースは5…
朝起きて、録画してあったグレードレース"UTMB"観たら登りたくなって日本平山頂まで1本。昨晩の忘年会が効いてて体が重く、奥さんに負けました。下りもロードになると体の重さが脚にくるのがわかったので、慎重に進みました。 その後は、最近のお気に入り"ダ…
予定には2kmショートしたけど、後半上げるパターンのjogとなり、達成率80%強でした。#順調です
会社のメンバーが4名、フルに出るので応援に行って来ました。この大会は過去2回参加し、とにかく"アップダウンが半端ない"という印象しかないレースです。16km地点と36km地点からゴールと3箇所しか移動していないのに、それなりの運動に。 ※途中、東海道袋井…
大阪マラソンから1週間。疲労感が抜けつつある中、逆にPBを出せなかった悔しさが募る1週間でした。 脚はやはり残し気味なのか回復が早かった。水曜日には"3km×5'10"を様子見つつこなし、異常無しを確認。 とはいえ、UTMFに向けて標高を稼ぐ系はまだ早いので…
フルのあとは脚が痛くて"よちよち歩き"になることが多いのに、今回はそーでもない。これは、成長か？それとも出し切っていないだけなのか？前者であって欲しいけど。 さて、7年ぶりの参戦となった大阪マラソンですが、大阪は転勤で住んでいたこともあり、故…
まぁこんなもん。 重め残りの体の割によく頑張ったのではないか？4時間41分は2ndベスト。それよりもやはり、大阪マラソンはとても楽しい！いろいろと上手くいかないことが多かったけど、楽しさが勝るそんな大会でした。 既に帰路についております。 まずは、…
レース当週の水曜練。マイルーチンです。 他にも予定あったけど、こちらを優先しました。5kmのうち途中の3kmを5'32-5'35-5'15のチョイ強め調教。その後のウインドスプリントは3本、ストライドとフォームを意識して。 ハセツネ前の絶好調感はないものの、及第…
昨日の塔ノ岳ラウンドハイクは、身体的には全くだったのに、リカバリータイムが115hとなっており大阪マラソンに向けては疲労抜きが大命題となりました。計画が狂ったなぁと思いつつ、無茶な練習のキッカケが無くなったことは、ポジティブかも。 そんな流れで…
本日は会社のメンバー+奥さんと4名で大倉からラウンドハイク。昨日の天気予報ではまずまずだったものの、実際は1000m以上は暴風and雨☔️。しかも結構な強さ。 よって尊仏山荘からの丹沢山そして三ノ塔はキャンセルし、大倉尾根を下山することに。 全部で18km…
日曜日のアラウンド竜爪からのリカバリータイムが残っているのですが、脚の疲労や筋肉痛が無くなったので、3kmだけピリッとやっておきました。 体は軽め、この調子を大阪マラソン当日までキープしたい！ダビスタの調教を思い出しています🤠。
当選しました！入金完了しました！ このブログを始めたキッカケとなったハセツネ2019エントリー完了時と同じ気分です🤠。相当モチベ高い状態。やっぱり目標を明確に持つことは大切かも。早速予習です😎。
本日は、ロード30km走の予定をアラウンド竜爪に変更しました。理由は山に行きたいから🤠。脚づくりは完了してるつもりなので、心拍に強い負荷をかける最後のタイミングかなぁ。 そしたらいいこともあって、TJARのレジェンドにお会いできました。てか、朝早かっ…
言い方次第。 外が寒くて短パンでのRUNが厳しくなってきたので室内がいい！というのが本音のトレミ練。疲労溜めない斜度3%-8km/hで45分がちょうどいい。ただ、心拍的には余裕ありありだけど、数値はそうでもないみたい。疲労が溜まってなければいいのだが。…
ようやくリカバリータイムが落ち着きました。やはり体は、楽になりますね😅。という事で、週末に向けて、トレミ練で繋いでおくことに。 傾斜5%×8km/h×45m、キツくなくちょうどいい🤠。
